12 strategija za premorene mame: Omogućite bebi kvalitetniji san i sprečite česta buđenja

Obzirom na to da će se dete često buditi u prva tri meseca života, važno je imati realna očekivanja. Do sada ste čuli mnogo saveta kako da buđenja vaše bebe u toku noći budu što podnošljivija. Znate da bi trebalo da prigušite svetlo i nahranite je pre nego što je spustite u krevetac, a to, ipak, to nije dovoljno. Predstavljamo vam neke manje poznate strategije za "preživljavanje":

Izbegavajte kontakt očima sa bebom

Verovali ili ne, kontakt očiju majke i novorođenčeta na bebu ima efekat kao da je upravo popila dupli espreso. Posmatrajući vaše oči, bebin rad srca se ubrzava, a krvni pritisak raste, što povećava njenu budnost. Ipak, u toku dana, slobodno gledajte svoju bebu direktno u oči jer ćete na taj način pojačati razvoj njenog mozga kao i osećaj povezanosti.

Regulišite temperaturu i stvorite idealne uslove za dobar san

I sami spavate bolje kada je prostorija malo hladnija. Ni sa vašom bebom nije drugačije. Održavajte veću temperaturu u sobi tokom dana, a malo je rashladite tokom noći. Neka optimalna temperatura bude između 18. i 21. stepena. Ukoliko nemate termostat kojim možete kontrolisati temperaturu, ostavite blago otvoren prozor tokom noći i budite sigurni da se bebin krevetac ne nalazi u njegovoj neposrednoj blizini.

Zamračite prostoriju u kojoj beba spava

Svetlost predstavlja jedan od načina da regulišete poremećeni unutrašnji sat organizma. Prigušite svetlo tokom dana, a noću koristite male lampe koje će osvetljavati prostoriju tek toliko da se možete snalaziti u mraku.

Malo buke ne može da škodi - naprotiv!

Nemojte pružati bebi specijalan tretman tišine. Beba u vašem stomaku 24/7 može čuti sve zvuke kojima ste i vi izloženi. Naprimer, ukoliko uključite usisivač, vaša beba će to čuti duplo glasnije nego vi. Slobodno uključite radio i pustite tiho muziku ili ostavite bebu da spava iako se u prostoriji nalazi uključena mašina za pranje sudova.

Prestanite da pijete kafu

Znate kako vas kafa drži budnima. Isto je i sa vašom bebom ukoliko dojite. Kofein koji se nalazi u kafi će se u određenoj količini pojaviti i u vašem mleku. Ono se u organizmu vašeg deteta akumulira vrlo brzo i ostaje u njemu onoliko koliko ostaje i u organizmu odraslog čoveka - 96 sati.

Neka beba bude sita

Počevši od 17h smanjite razmak između hranjenja deteta. Na primer, ukoliko obično hranite bebu na svaka tri sata, činite to na svaka dva. Ova strategija će ostaviti bebu punog stomaka i pomoći joj da spava bez buđenja 4-5 sati.

Odmorite malo sa menjanjem pelena

Istina je da ne morate menjati bebine pelene nakon svakog hranjenja. Ako vaše dete nema ekstremno osetljivu kožu ili se suočavate sa osipom od pelena, slobodno možete preskočiti ovaj korak. Pobrinite se da na vreme stavite pelene za noć, kao i kremu koja će štititi kožu bebe.

Foto: Shutterstock

Noću slobodno koristite flašicu

Ako se dete budi češće noću, navikavajte ga na vaše mleko koje će piti iz flašice. Na taj način, vaš partner i vi ćete moći da zamenite uloge, pa će noćna dežurstva biti podnošljivija.

Vodite računa o tome u koju boju ćete okrečiti bebinu sobu

Svu znamo da postoje boje koje podstiču različite vrste osećanja kod ljudi. Agresivne ili depresivne boje zidova mogu mnogo doprineti tome da se vaša beba ne oseća dobro, pa vodite računa i o tome. 

Pružite bebi jedan kratak spa tretman

Studije su pokazale da novorođenčad koja su imala masažu pre spavanja se uspavaju mnogo brže i spavaju čvršćim snom nego ona koja nisu. Pre spavanja, pružite bebi petnaestominutnu masažu sa sporim potezima i laganim pritiskom koristeći bebi ulje.

Ritam vašeg disanja može mnogo uticati na vaše dete

Ukoliko beba zaspi na vašim grudima, potrudite se da usporite svoje disanje. Time šaljete bebi signal se smiri. Možete staviti slušalice u svoje uši i pustiti muziku koja vas umiruje, a ona će usporiti vaše otkucaje srca.

Neka krevetac bude smešten blizu vas

Krevetac koji ima mogućnost premeštanja je idealan za ovakve situacije. Bebe bolje spavaju u okruženju u kome se osećaju sigurno, a to je često prostorija u kojoj se nalaze njeni roditelji. 

Nega novorođenčeta: Kada je moja beba spremna za tuširanje

Ako je vašoj bebi otpao pupčani patrljak, potpuno je bezbedno da je tuširate, kaže Viktorija J. Jouča, pedijatrica i direktorka neprofitne organizacije “Zero to Three” posvećene zdravom razvoju male dece. Ali pre nego što stavite bebu na kupanje, uverite se da je temperatura vode odgovarajuća i sigurna. Prema preporukama američke Komisije za bezbednost potrošača, temperatura vode bi trebalo da bude između 32 i 37 stepena. Najbolji način da proverite temperaturu vode jeste da stavite termometar ispod površine vode i izmerite. Ukoliko nemate termometar, proverite na svom laktu ili zglobu - voda nikada ne bi trebalo da bude previše vruća, čak bi trebalo da bude malo hladnija od one kakvu vi volite.

Kada dođe vreme za prvo tuširanje, postepeno spuštajte bebu i vodite računa da joj mlaz vode ne ide u glavu i lice. Držite mali, suvi peškir blizu sebe kako biste obrisali bebu ako se uznemiri jer joj je pokvašeno lice ili joj je sapunica ušla u oči. Takođe, tuširanje ne bi trebalo da traje duže od nekoliko minuta. Posmatrajte bebu i ukoliko puno plače nemojte forsirati. Neka deca prosto ne uživaju u osećaju da ih voda prska odozgo, već više vole da sede u kadici.

Čim prohoda, vaše dete je spremno da se tušira bez držanja, ali svakako morate da budete pored njega kako biste bili sigurni da je bezbedno. Da biste sprečili pad, stavite u tuš silikonsku prostirku.

Uputstvo za pravilno održavanje platnenih pelena za bebu

Mame i tate čije bebe su sklone pelenskom osipu, uglavnom se odlučuju za upotrebu platnenih pelena, budući da se prave od prirodnih materijala. Ipak, možda i najbolja stvar, kada je reč o platnenim pelenama je ta što se bebe od njih lakše odvikavaju.

Svakako, ukoliko ste još uvek u dilemi da li da počnete s korišćenjem ove vrste pelena, ne treba da vas plaši njihovo održavanje, jer je prilično jednostavno. 

Evo kratkog uputstva:

Ispiranje pelena

Ukoliko vaša beba i dalje sisa ili pije mlečnu formulu, njena kaka će biti lako rastvorljiva u vodi i neće biti potrebe za ispiranjem pod mlazom vode pre nego što pelenu ubacite u veš mašinu. Međutim, kada vaš mališan pređe na čvrstu ishranu, kaka će isto tako postati čvršča i u peleni ćete možda nalaziti svašta. O, radosti!

Zato, da biste bili sigurni da će pelena biti kao nova nakon pranja, pre nego što je ubacite u veš mašinu, dobro je isperite pod mlazom vode. Princip je prilično jednostavan i isto funkcioniše kao, recimo, kada perete sudove u mašini za posuđe.

Ljudske fekalije sadrže bakterije i viruse koji uzrokuju brojne bolesti, tako da je od presudnog značaja da pravilno postupate sa kakom vaše bebe. Uvek operite ruke nakon menjanja pelena ili njihovog pranja.

Čuvanje prljavih pelena nakon pranja

Nakon što ste isprali prljavu pelenu, potrebno je da je ostavite da se osuši ako nećete odmah da je perete u mašini.

Ukoliko strahujete da će se neprijatan miris širiti, pre nego što ubacite pelenu u korpu za prljav veš možete na vrh korpe staviti nekoliko kapljica esencijalnog ulja. 

Probajte da pelene ne ostavljate neoprane duže od dva dana.

Do kada bi bebe trebalo da nose pamučne kapice?

Dok su u maminom stomaku, bebe žive u toplom, vlažnom okruženju (materici), pa im kada dođu na svet može biti veoma hladno. Iz tog razloga, babice im odmah po rođenju stavljaju pamučne kapice na glave. Međutim, kada vaša beba napusti porodilište ona ne mora da nosi kapicu sve vreme, osim u zimskom periodu ili ukoliko je u vašem domu hladno. 

“Zdrave, na vreme rođene bebe ne moraju da nose kapicu kada stignu kući”, kaže Hauard Rainštajn, pedijatar iz Kalifornije i potparol Američke akademije pedijatara.

Međutim, ukoliko mislite da vaša beba izgleda neodoljivo sa kapicom, slobodno joj možete stavljati na glavu, sve dok se ona oseća prijatno. Ukoliko deluje uznemireno ili zajapureno kao da joj je vruće, skinite joj kapicu kako biste bili sigurni da je u njoj problem.

Pravilan razvoj mališana - logoped, reedukator psihomotirike i psiholog odgovaraju na najčešća pitanja roditelja

Na našu adresu svakodnevno stiže veliki broj pitanja zabrinutih roditelja na temu pravilnog razvoja mališana. Na najčešća roditeljska pitanja odgovor nam je dao tim stručnjaka koji čine logoped, reedukator psihomotorike i psiholog. 

Šta raditi kada dete oseća neprijatnost pri promeni položaja ili ne želi da se penje na tobogan i penjalice u parkiću?

Reedukator psihomotorike: Kao što smo već rekli da bi dete progovorili i da bi se govor pravilno razvijao neophodno je da proživi određena iskustva kroz svoje telo. Kada je detetu neprijatno pri promeni položaja ili se plaši kada ga bacite uvis ili ne želi da se penje na penjalice u parku verovatno se radi o nedovljno razvijenom čulu ravnoteže. Čulo ravnoteže je usko povezano sa govorom odnosno sa brbljanjem. Podstičite dete da bude stekne sigurnost u navedeno i samim tim ćete uticati i na razvoj govora. 

Zašto mnoga deca ne znaju pojmove iz svog okruženja?

Logoped: Nepoznavanje pojmova iz neposredne okoline detata je prvo znak da je detetov rečnik nedovoljno bogat. Na bogatsvo rečnika utiče više faktora. Jedan od njih je razgovor sa decom. Ukoliko nemate vremena da odgovorite na detetova pitanja uskraćujete ga za usvajanje novih pojmova, a samim tim utičete na njegov rečnik. Uskraćujući im iskustva koja treba da prožive u svakom periodu razvoja uskraćujete im nove reči. 

Kako polazak u školu može nepovoljno da utiče na dete?

Psiholog odgovara: Polazak u školu može nepovoljno da utiče na dete ukoliko ga okolina plaši rečenicama kao što su: „Videćeš kako je u školi. Nećeš to moći da radiš u školi. Učiteljica će da viče na tebe.“. Ukoliko detetu govorimo ovakve rečenice, naravno da će da stvori odbojnost prema istoj i da ne želi da ide. Na taj način utičemo na detetovo samopuzdanje i podstičemo razvoj strahova.

Zašto moje dete ne želi da se igra u pesku i gadi mu se kada dodirne testo?

Logoped: Ukoliko je vašem detetu neprijatno kada dodirne neki materijal ili uopšte ne želi da ga dodirne radi se o senzornoj odnosno taktilnoj preosetljivosti odnosno o poremećaju senzorne integracije. Da bi dete razvilo verbalnu komunikaciju neophodno je da se prvo razvije neverbalna komunikacija. neverbalna komunikacija se velikim delom zasniva na iskustvu koje dobijamo kroz telo. Zbog toga ukoliko je vaše dete osetljivo pri dodiru određenih materijala savetujemo vam da ga odvedete kod stručnjaka. 

Kako u prirodi ili u kući možemo da radimo sa detetom i utičemo na njegovu pažnju?

Reedukator psihomotorike: Možete to raditi tako što ćete postaviti poligon koji dete treba da pređe. Možete to uraditi tako žto ćete postaviti tri stolice, taburea, panja, kamena i na njih nalepiti brojeve. Između njih stavite traku od nekog materijala, a spojite ih lastišem ili nekom trakom. Detetu dajte loptu da nosi, da hoda po traci i stigne od broja jedan do broja tri. Osim što ćete raditi na produžavanju detetove pažnje, uticaćete i na imulsivnost kao i na orijentaciju u prostoru. 

Zašto je bitno da dete pamti auditivno i vizuelno izložene redoslede? 

Logoped: Da bi kvalitet čitanja i pisanja bio dobar u odnosu na uzrast neophodno je da vlada predčitačkim i predpisačkim sposobnostima. Neke od njih su pamćenje vizuelnih i auditivnih redosleda. Osim na čitanje i pisanje, pamćenje utiče i na učenje pesmica, pisanje diktata, učenje lekcija, savladavanje školskog gradiva. 

Šta raditi kada dete muca oko treće ili četvrte godine?

Logoped: Ukoliko dete muca na ovom uzrastu radi se o takozvanom fiziološkom mucanju koji je sastavni deo razvoja. Uglavnom se javlja zbog „ekspolozije“ u detetovom rečniku kada dete ima želju da što više kaže u što kraćem vremenu. U tim situacijama dajte detetu dovoljno vremena da vam ispriča ono što želi i nikako ga ne požurujte i ne prekidajte. 

Šta kada dete ćuti u vrtiću, u školi, u prisustvu nepoznatih osoba?

Logoped i psiholog: Negovorenje deteta u nepoznatoj okolini ili u okolini u kojoj se osećaju nesigurno roditelji pripisuju detetovom stidu ili čak bezobrazluku (kako oni kažu). Ustvari je reč o elektivnom mutizmu. Radi se o anksioznom poremećaju koji se ogleda nemogućnošću govorenja u široj socijalnoj sredini. 

Da li će "pametne" radionice ili "pametne" školice pomoći mom detetu?

Tim stručnjaka: Pametne školice su odlične razvijanje već postojećih detetovih veština ili talenata, a ne za stvaranje (sticanje) istih. Dete ne ide u školicu matematike da bi naučilo da računa već ide da bi usavršilo/nadogradilo svoj talenat i negovalo ga. 

Kako da utičemo na to da dete pravilno drži olovku? 

Reedukator psihomotorike: Pre nego što uzme olovku u ruke i počne da spaja crtice, tačkice, crta ili piše neophodno je da detetu date dovoljno aktivnosti koje utiču na razvoj fine motorike i na praksiju šake i prstiju. Dozvolite detetu da žvrlja po papiru, dajte mu različite perlice i dugmice da niže ili ubacuje u neku posudu, nižite slamčice na štapiće, kačite štipaljke na konopac i sl. 

Zbog čega je bitno da dete ima dobru orijentaciju u prostoru?

Reedukator psihomotorike: Da bi dete moglo da odredi gde se šta nalazi u prostoru neophodno je da ume da odredi gde se šta nalazi na njegovom telu. Kada savlada odnose na telu, lakše će odrediti gde se šta nalazi i u prostoru. Kada kažemo prostor mislimo i na papir. Papir je prostor na koji dete treba da smesti crtež koji crta ili tekst koji piše. 

Kako razvod roditelja utiče na dete?

Psiholog: Koliko god da je razvod bio težak i koliko god da ste rezignirani u odnosu na bivšeg partnera/ partnerku, zapamtite, držite svoje dete podalje od bilo kakvih negativnih komentara u vezi sa njim/ njom. Iskažite što je više moguće poštovanja, obraćajte se uljudno i pristojno, naročito ako je dete prisutno. Nemojte detetu pričati loše o drugom roditelju kada nije prisutan. Izbegnite da stavite svoje dete u poziciju biranja strana. Ovo nikada ne može biti dobro jer se dete identifikuje koliko sa vama, toliko i sa drugim roditeljem, oboje ste deo njega i omalovažavanjem druge strane, zapravo omalovažavate deo vašeg samog deteta.

Najzad, volite svoje dete, koristite svaku priliku da mu to pokažete i učinite da se oseća sigurnim i slobodnim da bude dete.

Pitanje zabrinute mame: Imam sina koji ima 6 godina i ove godine kreće u predškolsko. Polako ga učim slova i brojeve, ali njega mrzi jer su ga mnogo razmazili baba i deda. Da li bi trebalo da sad polako sa njim vežbam ili da ga pustim, pa da ga učim kad krene u predškolsko?

Logoped odgovara: Hvala na ukazanom poverenju da nam se obratite za pomoć. Svakako je pohvalno što imate želju da radite sa svojim detetom i da ga učite slova i brojeve. Međutim, važan je metodološki pristup pravilnom usvajanju slova i brojeva kao i pravilni koraci pri pisanju istih i pravilno držanje olovke. Pre nego što dete počne da piše mora da usvoji analizu i sintezu glasova (slova). Naš savet vam je da pre nego što započnete bilo kakvo učenje sa svojim detetom se posavetujete sa stručnjakom (logopedom) koji će proceniti govorno-jezički status deteta i dati savete kako da radite sa njim ili predložiti eventualni tretman ukoliko je potreban.

Kako prirodnim putem ublažiti ubode insekata

Ubodi i ugrizi insekata najčešći su tokom ljeta, a znaju biti vrlo neugodni te izazvati svrab i crvenilo. Ali, prvu pomoć možete pronaći u kuhinji:

1. Pomiješajte kašičicu sode bikarbone s nekoliko kapi hladne vode da dobijete gustu pastu, koju odmah nanesite na mjesto uboda ili ugriza.

2. Sok od limuna smanjit će bol i ublažiti svrab nakon uboda insekta. Nakapajte ga, a potom utrljajte na mjesto uboda.

3. Sirovi krompir naribajte ili narežite na kriške, pa stavite kao oblog na mjesto uboda. Za to vam također može poslužiti i sirova jabuka.

4. Jabukovo sirće posebno je djelotvorno kod uboda ose. Na mjesto uboda stavite oblog od hladnog sirćeta.

Kada je beba spremna za sušeno voće

Suho grožđe, sušene kajsije i slično sušeno voće može biti izuzetno opasno za malu djecu jer se mogu udaviti. Riječ je o komadićima voća koji se mogu vrlo lako ispriječiti presijecajući slobodno kretanje zraka. Upravo se zbog toga djeci do četvrte godine ne preporučuje davanje sušenog voća.

Navest ćemo vam još jedan razlog zbog kojeg biste sušeno grožđe i neke druge vrste sušenog voća trebali držati podalje od djece u prvim godinama života. Nerijetko su upravo ove grickalice krivci za prva oštećenja zubića. Jednostavno se zalijepe za zube i predstavljaju odlično tle za razmnožavanje bakterija.

Nagomilane bakterije stvaraju kiseline koje vremenom uništavaju zubnu gleđ i uzrokuju oštećenja zuba. Naravno, podsjetite dijete da opere zubiće, a ako trenutno nema uslova za to, barem mu dajte čašu vode da ispere usta i izbaci eventualne ostatke sušenog voća iz usta.